Безуглеводная диета

 

Принцип питания аналогичный диете Аткинса и Кремлёвской диете – это безуглеводная диета. Эта диета принципиально базируется на определённом количестве углеводов. 250 калорий в виде углеводов могут поступать в организм: контроль над поступлением сахара и крахмала обязателен. Это основное правило диеты. Следуйте им и в скором времени Вы обязательно сможете позволить себе купить коктейльные платья. что бы стать неотразимой!

Не рекомендует контролировать поступление с пищей рыбы и птицы, творога и мяса, сыра безуглеводная диета. Продукты, которые наиболее предпочтительны на этой диете – это корнеплоды и овощи, ягоды и цитрусовые. Безуглеводная диета строго ограничивает употребление мучных продуктов и хлеба, круп и сахара, молочных продуктов и моркови с картофелем, кукурузы и жиров, а также фруктов, за исключением цитрусовых. Из напитков нежелательно употребление сладких напитков и алкоголя.

Безуглеводная диета предъявляет определённые требования:

- не пить в течение 30 минут после приёма пищи;

- питаться не менее 5 раз, дробно;

- в 20 часов последний приём пищи.

Безуглеводная диета, меню примерное по выбору:

1. 400 г отварного без соли постного мяса разделить на 4 приёма и съесть с 200 – 300 г гарнира из овощей на протяжении всего дня. Утром и вечером выпить дополнительно стакан отвара из шиповника, можно чая.

2. Мясо отварное нежирное – 250 г, две чашки чая и два стакана сока разделить на пять приёмов пищи.

 



  • На главную