Безуглеводная диета - нагрузка на организм

 

На самом деле, углеводы являются важным элементом, который содержится в продуктах. Это – лучший источник энергии, который будет необходим для полноценной жизнедеятельности человека. Считается также, что потребление продуктов с большим содержанием углеводов, в минимальных количествах, не будет отрицательно сказываться на здоровье. Этот принцип основан на безуглеводных диетах. Врачи-диетологи, разработчики безуглеводных диет, утверждают, что все углеводы могут повышать чувство голода. это происходит благодаря участию их в обменных процессах организма. Чем меньше потребляется углеводсодержащих продуктов, тем больше будет снижаться аппетит, а лишние килограммы уйдут. Это говорят сами приверженцы безуглеводного питания. В некоторой степени, это – привлекательно. Однако, давайте вместе подумаем, так ли это? С этой целью мы рассмотрим условия распространённых и всем известных безуглеводных диет.

Есть несколько безуглеводных диет. Причём каждая из них популярна не только в нашей стране, но и за её пределами. Безуглеводные диеты: отечественная кремлёвская диета, вариант американской диеты – диеты Певзнера и Аткинса.

У них общая основа – снижение в рационе углеводов. Другими словами, если человек будет придерживаться одной из них, то в меню будет включено мясо и птица – белковые продукты. Также разрешается употреблять жиры, небольшое количество углеводов. Единственное, в чём разделилось мнение разработчиков – это количество углеводов. Наиболее мягкой можно назвать безуглеводную диету Певзнера, где включено 125 гр углеводов.

Теперь сравните: при обычной жизни человек будет употреблять в сутки 400 грамм углеводов. Конечно, речь будет идти о среднестатистических данных. Снижение топлива до 125 грамм – это довольно резко? Было бы всё не так стрессово для организма, если бы снижение самих углеводов сопровождалось пропорционально и снижением прочих веществ – жиров и белков. В противном случае, начинаются необратимые последствия, которые влияют на организм. И связаны они с обменом веществ, прежде всего.

Также, снижение потребления углеводов будет чревато таким же неприятным проявлением, как запор. Причина – отсутствие клетчатки, являющейся основным веществом, который поможет опустошить желудок, удаляя все вредные из организма вещества. Что такое, на самом деле, клетчатка? Это такой же углевод, которого мы себя лишили. Сомнительная перспектива, в таком случае. Согласитесь?

Есть ещё один факт, не очень приятный. Многие люди придерживаются диеты безуглеводной, при этом наблюдают у себя неприятные запахи изо рта, который напоминают выхлоп ацетона. Всё это вновь можно связать с недостатком углевода, повышением в крови кетоновых тел. Конечно, безуглеводная диета является нагрузкой на ваш организм и, как любая диета, доставит неприятный стресс.

Врачи-диетологи придерживаются мнения, что диеты с малым содержанием углеводов, уместны только в редких случаях, а главное – по медицинским показаниям. Милость врачей иногда может снизойти на молодых здоровых людей. Остальные категории должны избегать такого питания. Сразу возникает вопрос: а не станут ли здоровые молодые люди сразу больными после таких экспериментов надо собой? Вот этот вопрос, пожалуй, волнует больше всего. Кроме того, есть ли смысл лишать себя углеводов, да ещё и в таком количестве? Ведь можно просто ограничить их потребление, свести к минимуму употребление кондитерских продуктов: тортов, выпечки, сахаров, пирожных и прочего. Можно употреблять в виде углеводов овощи, в виде белков – мясо, однако, всё должно быть в меру и пропорционально.

Нужно помнить, что наш организм, тело, всё должно пребывать в гармонии с собой, ну, а мы, постоянно подвергаем себя каким-то экспериментам. Потому, прежде, чем броситься с головой омут, подумайте, может быть, будет лучше избрать иной путь, который приблизит вас к идеалу?

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

 



  • На главную