Безуглеводная диета

 

По своим основным принципам безуглеводная диета практически не отличается от Кремлевской или диеты Аткинса. Основа безуглеводной диеты – это строгий учет крахмалов и сахара. Главное, что бы ежедневно в организм поступало в виде углеводов не больше 250 калорий.

Эта безуглеводная диета приветствует употребление корнеплодов, цитрусовых, ягод, овощей. Контроль не ведется за употреблением творога, сыра, птицы, рыбы, мяса. А вот количество жиров, моркови, кукурузы, картофеля, молочных продуктов, круп, хлеба, мучного, сахара строго ограничено. К сладким и алкогольным напиткам такое же отношение.

Безуглеводная диета содержит перечень правил, которые нужно соблюдать. Основные из них:

- перед тем как садится на безуглеводную диету нужно посоветоваться с лечащим врачом

- при приготовлении жареных блюд разрешается употребление только оливкового масла

- в течение получаса после употребления пищи нельзя пить воду

- после восьми часов вечера запрещается принимать пищу

- питаться необходимо дробно не меньше пяти раз в день.

Два варианта для дневного рациона при безуглеводной диете на выбор:

1. в течение пяти дней за день нужно съесть только 250 грамм вареного нежирного мяса, два стакана свежего сока и два стакана чая без сахара.

2. 500 грамм отварного мяча без приправ и соли разделяются на четыре приема пищи и употребляется с 300 граммами гарнира в течение дня. Еще нужно два раза в день (вечером и утром) выпивать по стакану отвара шиповника или чая без сахара.

www. webgarderob. ru/katalog/. Красивые и нарядные платья по приемлемым ценам!

 



  • На главную