Безуглеводная диета

 

Диета безуглеводная во многом схожа с диетой Аткинса и Кремлевской диетой. Для тех, кто решил сбросить вес, можно воспользоваться данной диетой, суть которой сводится к постоянному контролю крахмала и сахара, который поступает в организм. Единственным главным правилом этой диеты, нарушать которое нельзя, является разрешенное количество калорий (250), которые могут в организм поступать в виде углеводов.

Как можно было понять, здесь нет контроля над потребляемым мясом, сыром, рыбой, второгом, а также птицей. Диета безуглеводная меню – цитрусы, корнеплоды, овощи, ягоды. Ограничивать себя нужно в крупах и мучном, хлебном и молочном, сладком. Также стоит на время исключить из рациона иные фрукты кроме цитрусовых, а также картошку и морковку, плюс кукурузу. Жиры однозначно отметаются на время, как и сладкие напитки и алкоголь.

Следующая диета: Виктории Бекхэм

Согласно правилам безуглеводной диеты, жарить можно только с использованием оливкового масла, пить после еды нельзя полчаса. Питание кроме этого должно быть дробным и в день Вы должны кушать не менее 5 раз. После 8 вечера кушать запрещено.

Возвращаясь к меню при безуглеводной диете, оно может быть представлено следующим образом (на выбор).

Вариант № 1: 2 стакана сока и такое же количество чая, а также нежирное вареное мясо (1/4 кг.). Все это разделить на 5 частей и скушать за день.

Вариант № 2: несоленое нежирное вареное мясо (400 гр.), разделить которое нужно на 4 порции и кушать в прикуску с овощным гарниром (не более 300 грамм) на протяжении всего дня, а утром и вечером выпивается стакан чая, либо же отвар из шиповника.

Статья была подготовлена специально для информационно-познавательного ресурса «Твоя Аура ». Копирование материала допускается только при наличии активной ссылки на ресурс по согласованию с администрацией.

 



  • На главную