Безуглеводная диета

 

Думаю, многие из нас, если не сидели сами, то наверняка слышали про чудодейственную безуглеводную диету. Ее еще называют кремлевской диетой или диетой Аткинса. Основной принцип такой диеты – практически полное исключение из рациона всех углеводов и замена их белковой пищей.

Признаюсь, я тоже как-то поддалась соблазну избавиться от ненавистных килограммов таким легким, как мне казалось, способом. Я подумала, почему бы и не попробовать в самом деле? Ведь, голодной, сидя на такой диете, точно не останешься. Напротив, меню там предполагается очень даже сытное. Но, увы, хватило меня ненадолго.

Основной принцип безуглеводной диеты

Каждому продукту присваивается определенное количество условных единиц. В день вы должны съесть не более 40-60 условных единиц. Сосиски, колбаса, мясо, яйца и другая белковая пища, согласно этой шкале, имеет минимальное количество баллов.

Сладости, мучные изделия, а также богатые витаминами фрукты и овощи содержат самый высокий коэффициент условных единиц, а, следовательно, попадают в категорию нежелательной пищи.

Плюсы:

— если вы любитель мясных продуктов, то эта диета точно для вас. Здесь вы можете объедаться мясными деликатесами, сколько душа пожелает. Запрещенными являются только углеводы;

— нет запрета на еду после шести часов вечера. Можно есть в любое время, главное здесь — не когда, а что вы едите;

— сидя на безуглеводной диете, вы точно не будете испытывать муки голода.

Минусы:

— такая схема питания однозначно не подходит сладкоежкам. От любимых булочек и шоколадок совсем придётся отказаться;

— хуже всего в этой диете то, что практически полностью из рациона исчезают овощи, ягоды и фрукты, зелень, салаты;

— избыточное количество белка и полное отсутствие углеводов и сырой клетчатки могут привести к массе проблем со здоровьем: проблемам с ЖКТ, негативному влиянию на умственную деятельность и память, привести к дефициту витаминов, минералов и других полезных веществ.

Итог

Меня хватило ровно на 2 недели. Я просто больше не могла выдержать постоянные мясо, сосиски и яйца на завтрак, обед и ужин. Мне очень не хватало фруктов, яблок например, и всего того, что всегда было принято считать полезной и здоровой пищей.

А результат, кстати, от такой диеты и правда был. За эти 2 недели я действительно скинула в районе 3 кг. Только стоит ли это делать такой ценой для организма?

 



  • На главную