Безуглеводная диета

 

Углеводы, наряду с белками и жирами, являются важным элементом нашего питания и основным источником энергии. Причем количество углеводов, ежедневно поступающих в организм, можно на время резко уменьшить без ущерба здоровью. Это способствует снижению веса, так как энергия начинает вырабатываться путем расщепления жиров.

Сегодня существует множество различных подвидов безуглеводной диеты. Это известная Кремлевская диета, диета Аткинса и пр. Все они заключаются в резком снижении употребления в пищу углеводов и отличают друг от друга предельно допустимым их количеством плюс еще некоторыми нюансами.

Безуглеводная диета оптимально подходит людям, не желающим голодать для похудения. Ведь количество потребляемых белков при подобной методике не ограничивается. То есть, человеку можно есть сколько угодно мяса, птицы, яиц, рыбы. Также допускается употребление контролируемого количества молочных продуктов, овощей и фруктов (за исключением винограда и бананов). Сахар, сладкие блюда, мучное, крупы, картофель при безуглеводной диете почти полностью исключены, кушать их позволяется буквально в мизерных количествах.

Безуглеводная диета оказывает немалую нагрузку на организм. Изменив таким образом свой рацион, человек, в любом случае, создает для него определенный стресс. Поэтому на безуглеводной диете не рекомендуется «сидеть» более двух недель.

Нашли то, что искали? Статья была полезна? - Лайкните нас в одной (или всех) из социальных сетей! Спасибо. )

 



  • На главную