Безуглеводная диета и прием глюкозы

 

Зарегистрирован: 25 дек 2011, 20:19

Сообщения: 5

Безуглеводная диета и прием глюкозы

Недавно начал худеть по диете Аткинса (кето-диета, беуглеводная), все было нормально. Но в последние пару дней чувствовал небольшое головокружение, точнее нехватку координации в множестве ситуаций. Подумал что из-за недостатка глюкозы, купил ее и принял пару таблеток. Но потом прочитал, что диета состоит в том, что организм переходит с использования глюкозы, в каких-то процессах (наверно это здесь не важно, но я был бы благодарен за разъяснения), на какие-то кетоны, или что-то вроде этого. В общем, этот переходный процесс и должен сопровождаться вышеописанными симптомами.

Значительно ли я осложнил себе жизнь, и теперь опять надо будет ждать, пока этот процесс пойдет, или глюкоза быстро кончиться, и кетоны начнут править балом?

И как долго можно на такой диете сидеть?

Я кстати, пока почти овощей и фруктов не употреблял, пью витаминно-минеральный комплекс. Прочитал где-то, что еще соль не рекомендуется есть, поэтому соль не добавляю. Еще, так как в перечисленной еде много холестерина, пью много зеленого чая, опять же в нете нашел, что вроде он как частично спасает от него. Хотелось бы еще салат с огурцами и помидорами есть, но они щас по 100 рублей кило, ну разве что по 200 грамм в день.

И недавно еще прочитал, что жиров нужно достаточно есть, не понятно сколько правда, и в каком желаемом виде. По этому вопросы тоже хотелось бы получить отклик.

Я, кстати, вешу немного 65 (начинал) для мужчины нормально, но есть явные излишки жира

 



  • На главную