Безуглеводная диета

 

В чем недостаток многих диет? Конечно же в том, что они очень строгие и подразумевают необходимость отказаться от привычного питания, ограничить себя в еде. Но есть диеты и менее строгие, с помощью которых можно легко худеть и не голодать.

Можно ли потерять около 10 кг лишнего веса без постоянных походов в спортзал и без жесткого ограничения в еде? И если можно, то как? Если вы ответили «нет», то вы сильно заблуждаетесь, потому как такое вполне реально. Вам интересно, как этого можно добиться? Безуглеводная диета поможет!

Безуглеводная диета. Таблица углеводов.

В этой диете действует всего один принцип — как можно меньше углеводов, но как можно больше жиров и белков. Диета строится именно на потреблении углеводов, так как благодаря углеводам организм получает необходимое количество энергии. Если поступление углеводов прекратится, то организму ничего не останется, кроме как восполнять потери энергии с помощью жира. Именно так человек худеет, продолжая питаться практически так, как и прежде. Принцип этой диеты похож на принцип белковой диеты .

Для достижения максимальных результатов вам обязательно понадобится таблица, по которой вы сможете проверять, сколько углеводов содержится в том или ином продукте.

40 гр. - вот максимальное количество углеводов, которое можно съедать за сутки. Не превышая это количество, результаты вы заметите очень скоро.

Однако в случае, если вас ваша фигура вполне устраивает и вы просто желаете сохранить форму, которая у вас имеется, то тогда можно увеличить количество углеводов до 60 гр.

Таблица углеводов

Кликните на превью для увеличения. Также вы можете скачать архив со всеми таблицами .

 



  • На главную